날씨가 흐리고 안개가 심한 날은 지각의 빈도가 높습니다.
단지 날씨만 흐릴 뿐인데 왜 이렇게 몸과 마음이 쳐지는 걸까요?
흐린 날씨
흐린 날씨의 아침은 기상과 연관성이 있습니다. 우리가 잠들려면 불을 끄고 잠을 청합니다. 그러나 방에 불을 켜거나 휴대폰을 보는 행동은 수면을 방해합니다. 아침이 되면 햇살이 창문 너머로 들어오게 됩니다. 잠들어 있던 사람에게 햇살은
자연스럽게 잠에서 깨어나게 됩니다. 암막 커튼을 사용 시 늦잠의 원인이 됩니다.
이러한 이유로 구름이 많이 낀 흐린 아침은 자연스럽게 아침을 인지하지 못합니다.
부족한 산소량
공기의 무게를 우리는 기압이라고 합니다. 공기의 양이 주변보다 압력이 적어지게 되면 우리는 저기압 이리고 하며 주변의 공기보다 높으면 고기압이라고 합니다.
고기압이 되면 하늘 위 공기가 지상으로 내려오게 되어 하늘이 맑게 됩니다. 반대로 저기압의 경우 지상의 공기가 하늘로
올라가게 되는데 하늘로 올라거던 공기는 팽창하면서 온도가 낮아져 구름을 만들게 됩니다. 이러한 이유로 저기압 일 때
비나 눈이 내리게 도비니다.
비 오는 날은 저기압으로 공기 중 산소량이 적어져 우리 뇌는 피로감을 느끼게 됩니다. 민감한 사람의 경우 비가 오기 전. 후로 두통을 호소하기도 합니다.
적정한 습도
15도 70%
18~20도 60%
21~23도 50%
24도 40%
온도가 낮을수록 습도가 높아야 쾌적한 상태를 유지할 수 있습니다.
예방법
1. 실내 공기를 냉, 난방기를 이용해 18~20도 45~60%를 유지합니다.
2. 가벼운 스트레칭으로 엔도르핀을 촉진합니다.
3. 흐린 날씨의 경우 낮아진 온도로 관절에 통증이 심해집니다. 야외 활동 시 긴 옷을 착용해야 합니다.